หลายคนหยุดอยู่บ้านมานาน ในช่วง Covid-19 กิจกรรมที่เพื่อนๆ ในโลกออนไลน์มักแชร์กันไม่พ้นเรื่องการทำอาหาร การอ่านหนังสือ การขายของออนไลน์ หรือแม้กระทั่งโชว์การออกกำลังกายไปด้วย ถือว่าได้ควบคุมน้ำหนักและหุ่นดีไปในตัว เมื่อไหร่ที่กลับไปทำงานตามปกติหรือออกไปเที่ยวจะได้มีรูปร่างที่สมส่วน ถ่ายรูปสวยเก๋กันเลย เรามีคำศัพท์ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายมาฝากเผื่อเพื่อนๆ จะเอาไปฝึกใช้คู่กับการออกกำลังกายไปพร้อมกัน!
warm up อบอุ่นร่างกาย
เช่น Now, first it says to warm up and get loose. อันดับเเรกคือให้เริ่มวอร์มร่างกายและปล่อยใจให้สบายๆ
เช่น Let’s warm up together. เรามาอบอุ่นร่างกายด้วยกันเถอะ
Start from your head. เริ่มจากศีรษะของคุณ
Turn to the left. หันไปทางซ้าย
Turn left. เลี้ยวซ้าย
Turn to the right. หันไปทางขวา
Turn right. เลี้ยวขวา
Look down. มองลง
Look up เงยหน้า มองขึ้นไป
Move your head in a circle. หมุนศีรษะเป็นวงกลม
ankles ข้อเท้า
knees หัวเข่า
head ศีรษะ
shoulders หัวไหล่
chest หน้าอก
hips สะโพก
hip ทันสมัย
stretch out เหยียดอวัยวะ
stretch ยืด เหยียด
stretching การยืดเส้นยืดสาย
เช่น We are stretching. เรากำลังยืดเส้นยืดสาย
stretch the truth พูดเกินความจริง
Reach up high. เหยียดแขนให้สูง
reach ไปถึง ติดต่อ เอื้อมคว้า
Lift both arms up ยกแขนทั้งสองข้างขึ้น
shake เขย่า สะบัด
เช่น Shake every part of your body. สะบัดอวัยวะทุกส่วน
